🧴一位熟客在定期做臉時，我發現了她的皮膚警訊…
那天，熟悉的個案走進工作室，一如往常準備進行她每月一次的肌膚保養療程。
但當她一躺下來，我立刻注意到：
唇周膚色比往常暗沉許多
整體臉部肌膚呈現缺乏光澤、微微粗糙的質感
毛孔看起來比較鬆，觸感不夠滑順
我心裡想：「是不是最近比較忙，忽略了哪個保養步驟？」
於是我耐心地為她進行臉部清潔、導出與粉刺管理，
在清除粉刺的過程中，我確認了關鍵線索：這很可能是蠕型蟎蟲過度繁殖造成的肌膚不穩定狀態。
🦠 認識皮膚的微生態：我們與細菌共處的日常
我們的肌膚表面其實是一個微型生態系，住著許多「常駐居民」，
包含細菌、真菌、病毒，以及今天要談到的主角之一——蠕型蟎蟲（Demodex）。
📍這些微生物不是敵人，而是皮膚自然環境的一部分。
他們與我們共生，當數量平衡時，有助於維持皮膚健康。
但當這些微生物數量失衡，例如蠕型蟎過度繁殖，就可能導致一連串膚況變化，例如：
膚色暗沉、毛孔變粗
唇周、鼻翼、額頭容易出現粉刺或小疹
肌膚表面感覺油膩但同時乾燥
搔癢、泛紅、膚況不穩定
🔍個案解析：這次肌膚問題的可能原因？
在與個案進一步溝通後，我們推敲出幾個可能因素：
近期工作繁忙，卸妝與清潔時間壓縮
夜晚保養後沒有確實洗淨，清潔步驟過於簡化
最近天氣悶熱潮濕，皮脂分泌增多
長時間佩戴口罩，增加局部悶熱與細菌滋生
這些因素綜合起來，很容易讓原本平衡的皮膚微生態被打亂，
而像蠕型蟎這種皮膚常見的微生物，就可能因此「過度繁殖」，進而導致膚況不穩。
🧼清潔不是洗越久越好，而是「剛剛好＋剛剛對」
許多人對清潔有兩種誤解：
誤解一：洗越乾淨、去油越徹底越好
誤解二：只用洗面乳就夠，不需要卸妝產品／不需分區清潔
但事實上，清潔過度與清潔不足都會破壞皮膚微生態的穩定性。
🧴正確清潔的3個重點原則：
✅ 1. 分時段選擇合適的清潔方式
**白天出門有上妝／防曬時：**應先卸妝 → 再使用洗面乳
**晚上純保養（未上妝）：**也建議用清潔力適中的潔顏產品
**清晨起床：**可依膚質選擇清水洗臉或使用弱酸性洗面乳
🧠小提醒：不同時段、不同膚況，不需要一套清潔到底！
✅ 2. 清潔產品要選對
挑選清潔用品時，不是越起泡越厲害、洗完越乾才是好產品。
建議優先考慮以下類型：
無添加皂鹼、酒精、人工香精等成分
PH值接近皮膚（約5.5）的產品
有添加舒緩成分（例如洋甘菊、積雪草、燕麥等）
✅ 3. 徹底沖洗比「洗乾淨」更重要
很多膚況問題不是出在產品不對，而是：
洗完後沒有沖乾淨，殘留成分反而卡在毛孔，引發敏感或微生態失衡。
請記得這個小技巧：
🌊沖洗時間要比搓洗時間還長！
洗面乳搓30秒，至少沖洗45秒，才能把泡沫與污垢完全帶走。
🔄蠕型蟎蟲與皮膚光澤的關聯是什麼？
雖然蠕型蟎是一種正常存在的微生物，但它喜歡：
油脂分泌旺盛的區域（如T字、鼻翼、唇周）
悶熱潮濕的環境
沒有確實清潔的皮膚表層
當數量增加，它會：
阻塞毛孔
影響油水平衡
削弱肌膚表層屏障功能
這會讓肌膚看起來暗沈、毛孔粗大、出油與乾燥並存，進而影響整體的光澤感與觸感。
📖日常保養中，你可以這樣做：
✅ 每週一次深層清潔
使用溫和型去角質產品（如酵素、果酸類）搭配泥膜，可協助毛孔淨化。
✅ 睡前保養後注意「不黏膩再入睡」
若使用乳霜或修護型產品，請給肌膚吸收5~10分鐘再上床，避免黏附枕套。
✅ 注意毛巾、枕頭、手機的清潔
這些是常見的「二次接觸污染源」，容易造成局部膚況不穩。
🎯結語：你每天洗臉的樣子，決定了肌膚的穩定程度
很多人問我：「想要皮膚有光澤，該怎麼選精華？」
我反而會反問：「你每天怎麼清潔？」
因為保養的第一步不是精華、不是乳液，而是：乾淨、溫和、不刺激的清潔習慣。
清潔做對了，後續保養才有意義。
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從源頭做調整，讓肌膚回到穩定、健康的節奏。